Jeg har trænet i 8 timer og 13 minutter sammenlagt, som er blevet til 110.3 km cykling, 24.2 km løb og 3.3 km svømning.
Noget af alt det træningstilbehør, jeg har købt på nettet, er endelig kommet.
Jeg har købt nogle gode Ryders Hex solbriller på e-bay til 330 kr fra England - i Danmark koster de ca. 800 kr. Jeg har testet dem ved flere lejligheder, både til løb og cykling og jeg er rigtigt glad for dem. Farven er også helt perfekt; skrigende pink!
Mine trishorts er også kommet hjem, jeg er bare blevet for fed, så de er sendt retur til ombytning igen..
De er orange (billedet snyder lidt) og rigtigt fine - DEM glæder jeg mig til at vise frem på Mallorca om 19 dage :)
Min tritop var ikke på lager, så den kommer først lige inden, vi skal afsted, håber jeg...
Desuden har jeg valgt at tage et sats med ny, uprøvet sadel til min TT cykel - jeg havde ikke nogen før, og da Jespers Fizik Arione ikke var sagen til bagen, blev det til en ISM Adamo Prologue enkelstartssadel. Jeg har fået mig en ny bedste ven! :) Den er bare vidunderlig at køre på!
Forskellen på den og Fiziksadlen er bredden på snuden, længden og vægten.
ISM: 270mm lang, 135 mm bred og vejer 300g
Fizik: 300mm lang, 128mm bred og 235g
Vægten gør ikke den vilde forskel for mig, jeg er slet ikke på et niveau, hvor de 65g betyder noget for min præstation. Bredden og længden derimod har åbenbart betydet rigtigt meget for mig. Da jeg prøvekørte på Fizik'en, fik jeg rigtigt ondt i skridtet og sad dårligt, selvom mange, inkl. Jesper, sidder godt på den. Det var som om snuden på sadlen var for lang og smal, så da jeg prøve ISM'en, var det en kæmpe forskel. Jeg blev ikke helt følelsesløs efter 30 minutter, jeg sidder næsten helt ude over snuden på sadlen (det er rart), og jeg sidder behageligt. Vi havde læst os frem til, at ISM-sadler modvirkede smerte og følelsesløshed i skridtet, som var mit største problem, og det må jeg sige ja til! Når jeg får råd, skal jeg helt sikkert have en Adamo Road til min racercykel, helst inden Bianchi Melfar 7-8. juni, hvor jeg skal cykle i 12 timer.
Jeg mangler stadig at få nogle ting hjem fra e-bay, nogle essentielle ting - tritøjet som skulle byttes/ikke var på lager og min nye hjelm. Hjelmen er en Giro Air Attack i mat sort - den er rigtigt fed :)
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal vise min smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt :P
I mandags var jeg hos Finn og få massage - det var rigtigt tiltrængt! Det var rigtigt godt at få løsnet op i de trætte, ømme muskler. Kig endelig på hans hjemmeside www.mogensenmassage-hadsten.dk.
Jeg savner lidt en have her på 3. sal i gågaden, så derfor har jeg plantet mig en nyttehave i vindueskarmen :) her er både chili, salat, spinat, tomat og peberfrugt - det bliver rigtigt godt!Jeg vil i den nærmeste fremtid indenfor 2-3 uger prøve at finde mig en kolonihave i Viborg, ikke en med hus men bar et stykke jord, hvor jeg kan gå have-amok i, når jeg har lyst til det :)
I går havde vi Jespers forældre på besøg til påskefrokost, og det blev en lidt alternativ én. Før de kom var vi ude at cykle 36km, da de kom startede vi med frokosten som bød på standart-mad; rugbrød med laks og hjemmelavet hønsesalat.
Efter maden begyndte de lidt alternativ påskefejring - vi løb 5 km alle sammen rundt om Søndersø, så gik vi hjem i bad og fik 'kaffe' og 'kage', som var bacondadler og smoothie )som jeg først fik taget et billede af, da jeg næsten havde drukket det hele :P)
Hjemmelavet mandelmælk, broccolistilk, avocado, banan, citron, lime og en håndfuld bær.
Den smagte supergodt og var sprængfyldt med god energi og vitaminer efter træningen - vi nød den alle. Bagefter tog vi alle sammen med morfar, svigerne gjorde havde nok mere brug for det end os :) Jeg synes, at det er så fedt, at Lone (66) og Kjeld (67) er så friske alderen til trods :) De er så seje begge to. Lone træner hver dag, og Kjeld skal cykle 200 km med Jesper og mig til sommer - det er sgu da ret sejt! :D
Efter vores morfar begyndte vi på aftensmaden, som var specialburgere med kartoffelbåde og salat.
Fyldet til burgerne var agurk, løg, tomat, champignon stegt med chili, tre slags hjemmelavede dressinger og gedeost. Der var både kyllinge- og oksebøffer, lidt til enhver. Det var bare super godt :)
Salaten var med frisk spinat, kidneybønner, hakkede mandler, parmesanost og olie-eddike dressing af 1 tsk honning, olie og balsamicoeddike - det er en rigtigt god og nem salat, som vi har lavet nogle gange, den er bare altid et hit! :)
I dag har vi spist rester fra i går - det er bare dejligt! Rester er det bedste og nemmeste mad, man kan få..
Vi har hele denne her uge eksperimenteret lidt med juice og smoothies, efter vi fik inspiration fra Go' morgen Danmark og Mads Bo (www.http://highonlife.dk) kom med opskrifter i et program.
Vi har bl a lavet juice med gulerødder, æble og ingefær (RIGTIGT lækker). En vitaminbombe uden lige, og så smager den bare skønt! :)
I dag har jeg lavet reste-juice. Vi skal begge to væk resten af ugen, vores grøntsager og frugt ville ikke kunne holde sig, så derfor fyrede jeg op i juicemaskinen og pressede i lange baner :)Jeg har presset: 1kg gulerødder, 1.5kg æbler, 5 rødbeder, 1/2 agurk, 1 ingefær, 1/2 broccoli og en spinatrest :)
Jeg startede med alle grøntsagerne, som gav en flot blodrød farve, så tømte jeg maskinen for 'rester', som jeg har lagt i fryseren til grøntsagsbøffer.Det er en kunst at lave restemad, og det ville da være en skam, at smide alle de lækre grøntsagsfibre ud, når jeg nu kan bruge dem til at lave nogle lækre bøffer med. Hvis jeg kommer lidt æg, rasp og evt. kogte linser i, så kan jeg sikkert få det til at smage rigtigt godt! :)
Bagefter pressede jeg æble og citron, som giver en masse 'grød' - det hele kom igennem mormors vidunderlig indflytningsgave: stativ med nylonpose på til at filtrere grød/mos fra væde - det er da bare supersmart! Meget simpelt og effektivt :D
Resultatet blev 2 liter af denne flotte, sunde og velsmagende drik! :) mmm!
I morgen skal jeg tilbage til værnepligten til 3-dags ULU øvelse - lidt som survival trip. Jeg er sikker på, at det er rigtigt godt for min krop at blive loadet med vitaminer og sundhed inden, så jeg er klar til tre dage med minus på søvn- og madkontoen..
Jeg håber, at alle derude har haft en rigtigt dejlig påskeuge med træning og godt vejr. Nu vil jeg pakke sammen og forberede mig mentalt på de næste tre dage i det grønne :P Vi ses på den anden side!
